みや3

2021/04/18 宮ヶ瀬3

　先頭4から5倍ちょい。1周目はゆるりと4倍くらいで、2周目からは徐々に上げていく感じで。平坦は意外と楽だが、登りで脚が削られていく感じがあった。踏みすぎた？もっと回したい。

　最終周は、生き残りの、直さん小原さんと。10秒しないくらいで交代してすごくいい感じに回れてた。前2人をキャッチしてからも、比較的いい感じに回せた。でもこの練習は3か4人がベストかなあ。休憩時間的に。

　ラストは3分アゲェ〜。西村さんがペースで踏んできて疲れさせられてるなあって感じだったので、卍してアタック。本当はあと10秒早くアタックしたかったのだが、垂れるのが怖すぎて遅れてしまった。怖がらずに行きたいよね本当は。まあ西村はずっと引いていたし、そこそこ僕のアタックのキレも良かった(垂れてない)ので、追いつかれずに済んだ。セーフ。

帰りは尾根幹でペースアップ&谷口さんと語らう会。楽しかった。

psおはさいやだなあ、でも去年よりは強くなってるはずなので楽しみ。西村君に独走させないようにします。

髭を剃るおもしゃい、さゆちゃんかわいい。