練習報告

来週はつーるどかつらおに二日間参加するのでそのための一週間にします。

Today ワットバイク

6sもがき12本、20-10r4set、３０秒もガキ、他はずっと100W-150Wくらいで合計一時間半ぐらい。

まあ神経系のメニューを主として。最大値を上げるために。以下パワーピークの推移

Weight:59.5kg

959→1065→1060→1113→1183→1140

→1124→1138→1075→1026→1038→1086

四本目あたりからだいぶ感覚がわかってきたが、最後の方は流石に低くなった。100wぐらい更新できたのでよかった〜。もっと頑張ります。

明日のおはサイ食らいつきます