4/22
尋常じゃないくらい足が重かった。二日連続でゴリゴリ踏んだので当然か。夜足が痛すぎて全然寝れなかった。
が日中過ごしたら結構軽くなったのでズイフトのメニュー。FTPで踏んで10秒上げるを無限に繰り返すやつ。ローラーでFTPで30分近く踏んだことがなかったので厳しめだと思ったら意外と+αのワットで出来た。FTP上がってるといいな、こんどはかる。
ちゃんと回復させるということがよく分かった。足重いままメニューやってもパワー出ないし軽くしてやった方が強くなってる気がする。
4/23
こどおじに行こうとしたらユキヲがいたのでクリテに行った。
モントンのジャージ着やすいし清涼感のあるデザインで良い。
ケイデンス低くなった時体の安定感が悪いので、引き続き慣れたい。
コメント