4/30
ピストローラー45分
固定15分
ピストは軽ギア、回転数意識で回すイメージ
腰からお尻の上部にかけて張る感覚があるので、ストレッチとマッサージを入念に行っていきたい
は
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ピストローラー45分
固定15分
ピストは軽ギア、回転数意識で回すイメージ
腰からお尻の上部にかけて張る感覚があるので、ストレッチとマッサージを入念に行っていきたい
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