さて。星野源さんと新垣結衣さんが結婚しましたね。逃げ恥には中学3年の受験期に大変お世話になり、一視聴者として大変喜ばしい限りです。水曜の朝に学校で“逃げ恥報告会”をやっていたのがなんだかめちゃめちゃ懐かしいです。今思えば、みんなが同じものを同じ時間に見て、あそこが良かったよな、次はどうなるんだろうって感想を言い合う、ああいう感じめっちゃ好きでした。あの時は良かったなあって今更ながら思います。今は媒体が多様化しすぎて(Youtubeやらいろいろ)、同じものを同じようにとはいかず、なかなか難しいですねえ。
はい本題。
乳酸のテストができなくなったので、15分FTPちょい走×2をワットバイクで。105回転くらい。1本走っただけでとんでもなくキツかった。なんか最近うまくポジションが出ないのもあるが調子も悪かった。今日がテストじゃなくてよかった。川野戦犯だけどありがとう。今週は雨が多いようで、練習のしにくさが凄い。
あとは申し訳程度に筋トレをした。腹筋と背筋くらいは頑張ろうと決めた。
練習報告薄すぎてごめんなさい。
○群馬ココが足りなかったよなあ編
RCS群馬で完走できなかった理由を並べる。
・インターバル系の練習足りてない
普通に心拍がすぐ上がってしまいキツかった。でもいつもよりも心拍が上がるのが早かった気がする。気持ち悪かったし、試合前の食べたものが悪かった?
・自分の中でのキャパを早い段階でオーバーしてた
1時間しか走ってないけど、今年の60分ピークを大幅に更新してた。思い返せば1時間あの強度でって走ったことないよなあって。あれじゃあ位置取りどうこうを考える暇・余裕すらなく、ギリギリついていくことしかできないよねって話。
・休む時間が少なかった
1時間のうちz1が4割、z6が4割、その他2割という感じだった。z6の割合を少しでも低くしなきゃいけないのに、後手後手に回りまくっていたので、休めてなかったという感じかな今回は。
・FTP上げなきゃなあ
川野と同様僕もFRCが人より高いらしい。でもFTPが低すぎて、回復が全然追いついてない。自分のレベルが上がって、展開にも絡めるようになったら絶対強みになるはず。そのためにもあげとこうって話。
・群馬意外と登る
群馬は流れるコースと言われがちだが、普通にかなり登る。体重関係ないって思ってたけど全然そんなことない。最近登りの練習を全くいれていないので、なんか登り方がわからなかった。クライマーの佐藤岳戻ってきて欲しい。Gでもいいから登ることにする。
・アウターだけでいこうとしすぎた
余裕がある前半でもう少しインナー使えばよかった。一回もインナーに入れてないので、あそこからもう10周と考えたら確実にどこかで攣ってた。
今回の群馬は1ミリもチームに貢献できなくて本当に申し訳ない。普段一緒に同じ強度で練習しているのだから、他の人からすれば岳もういないの?ありえないってなったと思う。次こそは、まあ次こそはって何回も言ったし、次なんていつ終わるかもわからないけれど、次こそはしっかり走れるようにしたい。正直、今回の群馬は相当萎えている。だがまだこれが1戦目。前を向かなくちゃね。
これからは連戦連戦でクリテやったり、TTやったりとどこに焦点を当てて何を目標にするのかが難しいが、根本の目標をブラさないようにしたい。部屋に貼ってある去年の納会で決めた目標は、「インカレロード上位(30位)完走、団抜き入賞」。これを見失ってはダメ。目先のことばかりにならずに、でも着実に。悠々として急ぎたい。
ps僕の「ご報告」でした。
僕も7年以内に「ご報告」したいです。
クソ長いブログですみません。
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