30-30×10×2
もがきは250~300w、レストは120~150wでoblaを高める練習。なんとも情けない話だが150wで乳酸2mol、250wで4molに突入しているのでこんなワットでも既にレッドゾーン。そんなだから最初は余裕だけども後半ボディーブローのようにじわじわと効いてきてた。とはいえ普通に10本でもできてるので300w前後を設定値としてやっていこうと思う。週1でやっていって徐々にこの数値を上げてく。
30-30×10×2
もがきは250~300w、レストは120~150wでoblaを高める練習。なんとも情けない話だが150wで乳酸2mol、250wで4molに突入しているのでこんなワットでも既にレッドゾーン。そんなだから最初は余裕だけども後半ボディーブローのようにじわじわと効いてきてた。とはいえ普通に10本でもできてるので300w前後を設定値としてやっていこうと思う。週1でやっていって徐々にこの数値を上げてく。
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