7/1
腕もそこまで痛まなくなって体調も良かったので昨日のリベンジ
てか、どうせインナーなのでこれしか出来ない
昨日より心拍が10くらい低くて明らかに楽に出来た
スプリントは気持ち200回転くらいでぶん回した
2時間過ぎたところで負荷がなぜか軽くなっていき、100回転弱出さないとパワーを維持できなくなって、流石に辛くなってdnf
足も股もお尻も普通にキツかった
これをローラーで3時間やってるの頭イってるわ
そういえば、3時間ローラーとかいう頭のイってる罰走もあったっけな
今こそメンタルを鍛えないといけない
7/2
hvでチェーンリングを交換
やはりアウターしか勝たない
アウタートップ以外は踏む価値が無い
チェーンが浮かなくなったので、これで速くなったはず
走りも気持ちよかった(気がする)
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