7月２７日 G×８ 72km
全部２分２秒以内、最後は１分５５秒と結構いい感じだった。
7月28日 125km
大垂水×２往復 まさかの一人での全体練。だが天下の冷タオルを巻いたら浜辺美波と二人で走っている気分になった笑… 。裏のタイムは８分４５秒と一応新記録、冷タオるんるんるんリズムのペダリングが良かったのかもしれない笑… その他は２９０wぐらいのペースで走った。 皆さんも良かったら冷タオルのcmをみてください、元気が出ます。
7月29日 三増×３135km
（最終周はレースそう）１、２週もみんなで回しながら良いペースで走った。３周目は足があまり残っていなかったので、登りでカチ上げて後半一人で逃げれたらいいなーという感じで走った。一応１５sぐらいは先行できたが、下りで追いつかれた。後半の平坦はあまり引かずに温存という感じ。最後は石井さんを捲れなかった。
7月31日 宮ヶ瀬×２＆まきめ 135km
宮ヶ瀬は２周目からちぎれるほどではないが結構辛かった。坂はガクと西に全くついていけず。
8月1日 しろやま×６ 100km
ずっと脚を削られる練習で辛かった。最後まで遂行できたのは良いが、自分がもっと積極的に登り区間で先頭を引いたり、辛い時の声かけや注意喚起をしていかなければと感じた。
8月３日 Zwift１５km 脚が回復できていなかったので、zwiftで回した
8月４か G８ ３本目までのタイムが全部２分５秒以上で、今日はよくない日だと悟った。変にタイムに縛られるのが嫌だったので（まあ今考えたらただつらい局面から逃げたというだけなのかもしれない）タイムを計るのをやめて登った。Gはメンタル要素も多いので、もっと気合いで上っていきたい。
明日も暑いが頑張ります。ではおやすみなさい
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