8月５日 和田峠FRCインターバル×２ （１３７km）
１本目は西村＆小原と、４本目ぐらいから自分が垂れはじめた。レストで２人に追いつき、４０秒でまた離されるという感じだった。２本目は石井さんと行った。１分以内の高強度は特に弱いことを改めて実感した。他人とメニュー練はいつもより心拍が刺激されてよい。
8月６日 ワクチン2回目 深夜から発熱
8月７日 副反応辛かった
8月８日 出発
8月９日 魚沼練131km
ほとんどノンストップで走れてとても良い練習だった。途中かなり強めの雨に降られながら走ったが、普段このような環境で走ることはないので良い経験になった。距離はいつもと比べても多いわけではないが、脚にかなり疲労が溜まった。まあワクチン接種後初の練習としては良かったと思う。 ５０kmぐらいでボトル２本がほぼなくなる（これでも抑えめに飲んでいたので、本番は４０kmぐらいでなくなりそう）。７０kmで一旦自販機休憩（この時点で結構疲れてた。９５km地点でボトル２本が尽きた＆自販機休憩。 この感じだと本番は多くて５周に1回程度の補給が必要？
8月１０日 赤城山周回(９１km、獲得標高2300m)
序盤から登り基調だったので、早い段階で脚が辛かった。３５km地点ぐらいから５０kmぐらいまでは斜度８％ぐらいの登り。後半の５kmぐらいから垂れてしまった。ほぼ石井さんに引かせてしまって反省。下りはとにかく慎重に下った。安全を配慮した上でもう少しマシなライン取り＆腕の重心の運び方＆目線を意識する。距離の割には非常に疲れた。
8月11日 アクティブレスト 30s×30s（８本、１０本）。久々の高強度練ということもあり、終わった後は結構はぁはぁしてしまった。
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