ひ

ベンチ75×8×3

インクラインフライ15×8×3

懸垂8×3

1分10kp、11kp、10.5kp

ベンチは久々すぎて3セット目は7挙げて8回目でギリ挙げきれず潰れた。まあ1ヶ月以上やってないので仕方ない。

1分は10.0kpだと最初が軽くて辛かった。11kpは重すぎて話にならなかった。3本目はまともに出来なかった。思い返せば本数は何とかやってるけどもがききれた本数とはイコールではなかった。国体の中止が正式に決まり、しばらく試合がないのでベースを改めて作るように、短距離全体の改革のためにロード行こう。明日早速R登りやす。