8/23
80km3h
たまさい＋いろは坂(1分52秒)
淡々とlsd。いろは坂は自己ベまであと4秒。高強度単発は中々戻ってきたと思う。80km走った後なのでこのタイムが実際のレースで出せる記録であるとも思う。取り敢えずレースの中で1m400w-500wを何発も出せる選手になりたいので、さきにその最大値を上げてから1m-30mとかのインタバをやっていきたい。
24
45km1h40m
たまさい＋いろは(1分53)
いろはは確実に更新したのだが、工事やってて記録が伸びなかった。
25
68km3h15h
シュアラスターで洗車した。だがチェーンの汚れがいまいち良く取れない。。。
26 オフ
ストレッチを入念にこなした。。。
27 56km 2h
今日は腰の調子が悪かった。多分バイトのせい。もうバイトは今日で終わりなのだが、やめれてよかった。明日は久しぶりのバンク。ハロンとか一キロとか記録系やろうかな。
スプリントの時にいつも後輪が浮くような感覚があって、これはふみこみすぎなのかな？というか単純にこわいからどうにかしたい。
あとトルクを上げる意識で行くのか、限界まで回す意識でいくのか、どっちなんやろ。
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