9/28、SSTショート(250w5m-230w5m×4)を3/4で未完遂
サイクルオプスは20w以上下振れする。160bpmでも疲れてたから、色々とストレス過多で弱っていたのだと思う
9/30、同メニュー完遂
4セット目の250wは若干脚の方がキツかったが、ある程度余裕を持ち完遂。まだ4セット目が辛いので、次も260w設定でSSTを行う
来月はエフテピの設定を260w→280wにしてもSSTを完遂できるまでにする。同メニューの値を段階的に上げて完遂することと、伸び代がなくなりそうな時にVO2の刺激を入れることが重要だと思う。TTポジションについてはステムが短くて浅いから、長くて深い角度を見つけようと思う
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