😙

10/2 垂水和田

大垂水は10秒ぐらいのローテでタイムアタック。最後前が見えてきたけど岳に殺された。ワットが50くらい違うのだが。まあ岳が強かったのはあるけど、なんだか最近最後まで踏み切れなくて弱い。

その後裏和田でFTP13min×3。20号線が渋滞してた。1本目は大腿四頭筋で踏みすぎたので2本目からは少し後ろに座ってハンドルを押す感じで登った。三本目は心拍数が上がらず脚が終わってて5分で終了した。ペダリングの不快感がすごくて足裏がひたすら痛かった。