ママァァァァァァ

10/7、SSTショート

エフテピ265w設定で、255w5m-235w5mを3セットと255w5mと235w1mやった。最後4分はパワーロストした。Bluetoothはこれだから使えない

主観的強度は7/10くらいで伸び代を感じてる。土日火でVO2領域を中心に取り組んだから足が動きやすくなってるかもしれない。回転数は80以上でやった。明日は270wで取り組んでダメだったらまた再度考えようと思う。ローラーは若干膝荷重になりがちだから膝のケアも忘れないようにしようと思う。