ブログ長いこと放棄していました、ごめんなさい。最近は５〜１０分ぐらいの高強度の強化を集中的に取り組んでいます。ブログを見たら自分の写真がたくさん載っていて恥ずかしい気持ちになりました。
9月20、21、22 落車による体の痛みがあったので３日間休養をとった。擦過傷が疼いてバンク練も休んだ。擦過傷は変に乾燥させるのはみなさん絶対やめたほうがいいです
9月23日 小山田５周 上り以外は４倍ぐらいのペース
9月25日 大垂水×２ 裏はタイムアタック。めちゃめちゃ踏めたから(ave344w)良いタイム出たかなと思ったが、８分５４秒だった。全然ダメだった。裏はやっぱり最初っから少し飛ばしすぎかなぐらいのペース配分が個人的にはうまく走れる気がする。
9月26日とうふ×１０ 谷口との高速ローテは思ったよりも信号が多くてイマイチだった。久しぶりの短距離班との練習だった。スプリントはやはり初速が全然違う。
9月28日 バンク練 めちゃめちゃ久しぶりのバンク練。スタンで全身を使う感覚を意識したり、ハロンを計測したりなど、いつもできないことができてよかった。 ハロン12.8s,1km １m14.8s ハロンは遅すぎた。１kmは一応ベスト更新できた。 最後の１５mステアライン周回はつらかった。
9月29日 G×１０ サイコンが壊れているので感覚で370wぐらいで走った。
9月30日 SST
10月２日 大垂水ー和田裏FTP13m×３ (140km)
大垂水表はみんなでローテ７分５４sだったらしい。５分ぐらいでちぎれた。和田は上記のメニューを行なった。
10月３日(130km) LEAPがあったので、マキめだけ登って帰宅した。まきめは川野について行こうとしたが、３分ぐらいでちぎれた。残念ながら中日がメジャー相手に戦おうとしているぐらいの差があった。ちぎれてからは谷くんが結構近づいてきた。谷くん的言い方をすると「肉薄してますねー」って感じです。
10月５日 Gで３分×７ 朝から地獄のように辛い練習だった。平坦に入る前に自分が若干車間を広げてしまった。踏み直しを意識しなければならない。
10月６日 SST
10月７日 タマサイ で回しながら走った＆Mr石井からサイコンを入手した。ありがたいの一言
六川と一緒に走ったり、ダッソくんをみかけたり、練習中に部員と会うと嬉しいですよね。
10月９日 大垂水×２ １２５km
裏はタイムアタックをしたが、まさかのタイムが計測されていないというアクシデント。いい感じに全力を出せただけに非常に残念。
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