14 おねかん小山田大一周 58km
ノー腰痛だった
15 積み下ろし自走 65km
帰りは清水と一緒に行って、終盤に少し腰の痛みを感じた。
16全体練 81km
和田峠を登ってる途中に腰がいたくなった。ダンシングをしても痛くなり、もう正直なにをやってもダメだった。
171819 ストレッチ、体幹メニュー
20ポジションチェックしながら一時間弱
背筋が異常に凝っているので、体幹をつかえていないのだと感じる。もう少し日々の体幹メニューを分厚くする。あと整体に行ってみる。
14 おねかん小山田大一周 58km
ノー腰痛だった
15 積み下ろし自走 65km
帰りは清水と一緒に行って、終盤に少し腰の痛みを感じた。
16全体練 81km
和田峠を登ってる途中に腰がいたくなった。ダンシングをしても痛くなり、もう正直なにをやってもダメだった。
171819 ストレッチ、体幹メニュー
20ポジションチェックしながら一時間弱
背筋が異常に凝っているので、体幹をつかえていないのだと感じる。もう少し日々の体幹メニューを分厚くする。あと整体に行ってみる。
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