リ・スタート

2021/11/04 

およそ2週間ぶりの自転車。オフ＋胃腸炎で当初の予定が崩れたが、再スタート。去年はこの時期に腰を痛めたりもしたので、初日だしゆったりと脚を回した。約40km。とりあえず日曜日までは距離や強度を少しずつ上げていく感じで。

11月、12月はウエイト週4、自転車週4くらいで。来年のインカレまではまだ半年以上もあるので、体の根本から変えていく。自転車に乗るときはパワーを出すことよりも、ペダリングやフォームに焦点を当てる。一旦0から。

ぼちぼち納会の資料も作っていく。ぼちぼちしてる暇はないが。

ps.週3で卵焼きの練習もする。