手首輪ゴム

インクラインプレス52×8、57×8、62×8×2

インクラインフライ19.5×8、19.5×7

フライ21×7×2

ケーブルプレス9.1×8×中・下×2

胸トレ。OB訪問が真昼間だったのでサクッと1時間ほど。インクラインプレスを1セット目にやると62までできることがわかった。今後は上部をメインで鍛えていきたい。また、フライがまだバチッとキマらないから重量を下げてでも正しいフォーム、効かせ方を意識してやるようにしたい。中部下部の刺激が足りないのでやはりベンチ無しは渋い。トレーニー界隈ではベンチやらない人が意外と多いが、僕の原点はベンチなのでできるだけやるように。

早慶戦の疲れが全っ然取れないが、三田祭期間は休養期間にするつもりだったので早めに突入ということで。そこが終わったらキチッと練習に打ち込んでいきたい所存。

p.s.ロッカーキーの紐が短くて手首輪ゴム状態だった。

杉岡巧真

杉岡巧真

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