月曜日に下半身をやる予定だったが、違和感があったので飛ばし。
2021/11/23
部室に行ったら杉岡さんがいて、胸トレをするということでそれに参加。新しいメニューを覚えたかったし、部室がとんでもない狭さになっているので、とりあえず。
・インクラインベンチ30kg×10、35kg×10、35kg×10
・インクラインダンベルフライ17.5×8×3
・ベンチ30kg×10、 35kg×10 35kg×8、35kg×6(補助アリで10まで)
・アームカール16×10×3
3種目でバチバチに決めて、最後に腕も。2人でやったおかげでテンポも良いし、いつもより追い込めた。限界突破という感じ。毎回これくらいやりたい。
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