やわらかい体

2021/12/05

朝起きたら膝の表面、裏の筋のどちらも痛かった。LINEで「膝が痛いので休みます」というのはなんとなくそっけない気がしたし、変な意地を張ってしまい、結局タラタラ練習場所に行って顔だけ出して帰った。

そのまま痛みに耐えて練習することもできたかもしれないけれど、このタイミングで膝を痛めて長引かせる方がアホなので帰宅して正解である。

原因は、昨日の練習。ウエイトの影響とかではない(膝を壊すほどの重量は扱えていない)。痛みは膝が伸び切るときにくるので、伸び切らないダンシング中とかはあまり痛くない。

とりあえずアイシングをしたり、ストレッチをしたいと思う。基本的に、自分の膝の痛みは体の硬さが原因であることが多かったので、まずは柔軟。筋トレで硬くなっていたのかもしれない。あとは、寒さで体が硬直したままペダリングをしているのかもしれない。

タイミングよく来週後半はeasyなので、体と対話しながら練習を重ねたい。

ps.帰って16時まで寝た。

谷口さんと好み被りがち。