髪切れば100wくらい削減できるんじゃ？
12/2
れれ
1本目が信号ダッシュと化し、ここで限界まで追い込んでしまったおかげで2本目は何食わぬ顔で息途絶えた。
多賀谷がおかしいってぇと叫んでいたが、その通りである。おかしかった。気持ち悪くすぎて何も出来なかった。申し訳ないでした。
12/3
30s-60s×5×3
主務連で存在を消されたのがハイライト。
12/4
同上×4
ウェイト
最初の1本目でピタッと腸腰筋が使えるポジションにハマったので、あとはひたすらそれを再現した。サドルを若干下げたおかげで、My little Taepodongに余計な負荷をかけることなくright of vetoである。
これにより常にギリギリの戦いをしている1㌔のポジションが危惧されるところだが、某w大のO野くんもサドルには座らないくらいの勢いとのことなのでそれでやってみようと思う。
帰りは腸腰筋主導でめちゃくちゃ自転車が進んだ。ロードを頑張っている人もバンクに入ったり、ピストでローラー乗ってみたりしたら絶対得すると思う。
12/5
ハスった井×8
朝はローソンにウィダーがハスってなくて萎え萎えしてたら智也が車とハスってた。
毎回思うんだが、ロードスプリントが絶望的に弱い。四頭筋メインになってしまう。バンクでひたすらにもがいていたい。
ちびっ子とマディソンしながら帰宅。
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