クソデカため息

12/14

ロード＆ウェイト

少しスプリントを挟むなど。部室激コミ案件。

12/15

ハイパワー 11kp×4

ウェイト

トップスピード上げるためにも無酸素域の練習続けるしかないよね…

久しぶりにデッドリフトを部室でした。

12/16

ローラー30s×5×4

ウェイト

Maxケイデンスを維持できるのが20sいかないくらいなので、もう少し伸ばしたいよね。冬の間はこの練習を継続して、しっかり回せるように、しっかりもがけるようにしたい。

塾長招待会は楽しかったけど、来年は招待される側になりたいよね。まあどのみち本部員4年生は招待される側なので、自転車部で招待されたい。