🙃

12/21 2h+ウェイト

ぶしゃにツールを入れたボトルを忘れてしまったので取りに行って先にウェイト。ベンプレとブルガリアンスクワットと棒を引っ張る奴をやった。ブルガリアンスクワットがめちゃくちゃ効いた。

たまサいでは野生の清水に遭遇。