ことよろ。
1/4
ローラー30s×5×3
ウェイト
いつも通り淡々と。ちょっと体力無くなってたよね。
1/5
小山田×2
平坦は2wで50km/h出たが、ガタガタ道は全く進まなかった。しっかりと登りで踏めたのでよし。前回と同じく15分でまとめられたので頑張ったなあ。次は単走で3周。
最大心拍を冬の間に上げていきたい所存。
1/6
ウェイト
部室のセーフティバーがセーフティになっていたので感謝。
RM法に基づきしっかりと追い込めた。セーフティバーなかったらあの世行きだったね。
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