れんほう

2/2

v×4、2セット レストは1.5~2分

5分maxパワーぐらいで揃えようとした。だいたい揃えられた。１セット目は半分までダンシングで上っていたが、2セット目は上りのテンポが掴めてきてシッティングメインで。心肺も辛いがそれ以上に脚がきつくて、まだ乳酸処理能力が追いついてない感がある。

2/3 こども30秒もがき×4

結構疲労が溜まっていたのかあまりパワーは出なかった。今日このメニューにするべきではなかったかも。サラ脚で30秒もがくというより脚が削れてる状態でもがくほうが自分は他の人と差をつけられると思うので、そういう練習もしていく。