合トレ

インクラインダンベルフライ30×6、30×5、20×12

アームカール20×20×2

ラテラルレイズ20×15×2、15×15

ベンチ70×5×2、67.5×5、65×5×2

上半身全体的に。普段は部位を絞る傾向にあるが、こういうざっくばらんに色々種目をやる日があってもいいと思った。というかなんならこういう日を増やすべき。時間が無いから。

トレーニング前にガッツリストレッチを教えてもらったので、今後風呂上がり、トレ前にしっかり行っていく。

p.s.アドバイスを求められると強くなった気分になれて心地いい。心地よくなってないで強くなれ。はい、すみません。