2022/02/28

スーパーマンプッシュアップ5×3

ジャンピングプッシュアップ8×3

名前の忘れた脚を入れ替えるやつ15×3

ウエイトの代わりにプライオメトリクストレーニングを。筋肉を使えるようになっている感覚が良い。ビビッと筋肉に信号が伝わるような。

こういったトレーニングを繰り返す事でコンマ1秒でも早く踏み出せるようになり、昨日みたいな立ち上がりスプリントでも優位に立てるようになるんだろう。

明日は高校の時大好きだった5min走。ローラーか実走か迷うけど、バンク合宿があるからロードで実走しておきたいな。天気知らんけど晴れろ！