れんほう

3/9 奥多摩湖まで往復4H110Km

たまさいはゆっくり走行、その後は結構踏んだはず?信号とかが割と多めだった分踏んだ。景色が気持ちかった。パワーゾーンも満遍なくピラミッド型にとれてボリュームのとれた練習になった

個人的にだが体幹を使ったペダリングができるようになってきがする。踏み込みが楽だし、何よりブレないからパワーロスも少ないと思う。主観的すぎるのであれだが前よりパワーも出やすくなった。

3/10 全体練 大垂水 3h弱ほど

タバタのせいで疲労が限界だったが頑張った。

大垂水は先頭ひかなかったしペースもそこまでだったので8割ぐらいの辛さだったかな。9分33秒278wぐらい。そのあとおぎのパン方面行って坂で3分走。もう足が売り切れだったので一本しかやらなかった。3分半350wぐらい?まあ多分サラ足でやればもうちょっと出るかもしれないけど耐えただけ偉い。

そのあともがきいれたらmax1070w20s800wぐらいでた。パワーが全てはないけど疲労が溜まった状態でもわりともがけるのは毎回練習終わりに必ずスプリントいれてたからかも。

あとスプリントの時にどうしてもバイクを振ることばかりに意識が向いて踏み込めていない時もあるなって感じた

明日はオフ。しっかり体を休めて次の乗り込みに備える

小林大悟

小林大悟

経済学部3年 泥臭く

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. れほ

  2. 2days 木祖村

  3. れんほ

  4. 練習報告

PAGE TOP