れんほう

14 たまさい2H　180°ターンが多いたちかわのほうへいった。なんとなくブレーキをどこまで握っていいかの感覚が掴めてきた。スプリントは1090W

15 日吉往復

用事があったので日吉に行った

16 ハロンをたくさんやって、平坦ダッシュと4kmもやった。4kmは初めてやったのだが、六側にラップらされてガン萎えした。今日は軽めのギアでやると決めてたので5015でやってた。まあしょーがない。

ハロン

・かるぎあで回転数を多くすることを意識した

・1100wこえれた

・とにかく🦍みたいに回すことを意識したので体がブレまくっていた、危ないのでやめます

・前の人を追い越すのが早すぎて中々捲れなかった、もう少し後ろで空気抵抗さけたほうがいい

・ステムが短くてハンドルが近すぎた

4kmtt 5 41 62

・クランクが全然回ってないらしい←知識不足のメンテナンス不足です

・ステムが短い、dhでちゃんと乗るのも初めてだったので体のしまい方が全然できてない

・れんりんだった

・単純にシッティングが弱い、ロード練ではいつもダンシングに逃げてた気がする、トラックも考えるならシッティングで5分走とかもやった方がいいのかも

取り敢えず金曜日に山根さんのメンテナンス講習を受けます、、、