腰の反り

2022/03/21 ウエイト

ベンチプレス

30kgアップ→40kg×6を3セット

なぜか弱体化してた

ハーフデットリフト

60kgでフォーム確認して、70kg×6を4セット。こちらはいい感じ。

スクワット

とんでもなく苦手(筋肉的に)なので、40kg×6を4セット。重量的には当たり前に余裕だが、重くすると体を壊しそうになるので、低重量をたくさんやることにした。

懸垂

裏はどんどん良くなっているが、表がイマイチ。いつも裏からスタートするのも関係ありそう。次は表からやる。

ps.レースレポートぼちぼち書いています。