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フラワー4周

10分エフテピを2回。風が強すぎて全然進まず、メンタルもやられ、足もやられ、でもなんとか一番踏めてた時のsstで粘ろうとしたが2回目は流石にだれてきた。

腰が本当にヤバい。体力は意外と大丈夫だったが腰で千切れそうになった。あとペダリングが変。最近z2ばっかだったので、体幹の使い方、体重のかけ方が高いパワーでうまく出来なくなっている。

練習後は風呂入って、しっかり足を温めて生活した。ストレッチとかより、ちゃんと温めるのが一番大事な気がする。

p.s.対面の新歓ってナンパとほとんど変わらん

…みんな、後は頼んだぞ。ワイは後方からの指示に撤することにする。