2022/04/10

110km, 186TSS

暑さか疲労か、すぐに心拍数が上がる感じだった。山伏でFTP走を三本やってFTP領域を40min確保する予定だったが1本で息絶えた。帰りは200wくらいで160bpm行くので本当に流して帰った。

帰宅したら2kg近く体重が減っていたので水分がかなり足りていなかったのだろう。半日かけて失われた水分量を取り戻した。食事も塩分を気持ち多めにしておいた。

そして帰宅後、飯山にエントリー。最後の年を悔いなく生きる。