今週のレンシュウ報告です。
4月18日 スラローム、ボトルキャッチ
柔軟性をあげ、体幹を鍛えることが大事。家で積極的にトレーニングを行う。
4月19日 三本ローラー
110で5分⇒105⇒110⇒115⇒110で一分ずつ⇒115で5分
体の軸がぶれるような感覚があるし、上半身がよく動いてしまう。速いケイデンスでまわすことに慣れなければならない。
4月20日 三本ローラー 110⇒115⇒120で五分ずつ
昨日よりはペダリングを意識できたが、キツくなると下を見てしまう癖がぬけない。
4月21日 三本ローラー 110⇒115で五分ずつ
ピストでやったので感覚が違った。昨日ぐらいからの疲労で最後のほうはかなりキツかった。
最後に三本ローラーで両手手放し。高校の時はやらなかったのだが、すんなりできた。
朝練は意外と起きれるし、電車も空いているので楽。まだ始めたばかりなので努力を続けたい。最後に4日間付き合ってくださった先輩方に感謝します。
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