変顔が人を強くする。

清水のベロ 普通はそうならんやろ

月曜 オフ

ハムのストレッチと体幹1分×2

日曜日の登りの後の平坦でつりかけたのもあって、ハムを柔らかくしておくように気をつける

5/17

ローラー

30秒もがき6回 レスト3分づつ

ハイパワー

ローラーもがきは2セット目くらいでサドル高い感覚があったので、少し下げて前傾させたら大分回しやすくなった

ハイパワーは前半に回転を上げ切ること、後半まで回転を維持することを意識した。

1本目は変に上体を揺らしてしまったが、2本目以降は力が逃げないように脇を固めて踏めたと思う。

これからどんどん時間がなくなっていくので、隙間を見つけては細かいことでもいいので挟んでいきたい

吉田 智也

吉田 智也

理工学部3年 頑張ります

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