NeK🐈

自分可愛いの気付いてそうやな

まあ可愛いけど

境川

ロケット×4

ハロン×6

スタン×2

天気はちょい寒めだったが10時くらいから暑くなったので、膝に優しかった

ロケット

速度に乗っていてもちゃんと車間を開けすぎない、前に合わせるという目標で

踏み始めのタイミングが遅れると追いつけなくなかった　今まで追いつけていたはずなのに上手く加速できなくなっている

あとは4.5番手の時のもがき愛の時に力むのかペダリングが荒れていたので、どんな時でも綺麗に回せるように意識したい

ハロン

上バンであげておいて返しまで垂れないようにしたかったが、マックススピードがまだ低い

ローラーの30秒もがきと下半身の筋持久力を上げて、もっとギアをかけた状態で回転を上げられるようにしたい。

GO太さんはブレが少なく綺麗だった。

スタン

2歩目までは前後で、3歩目以降は上体を固めてロスのないように

実際にやってみると、抑え込んでもやはり横に振ってしまう癖があり、ロスのない無駄に振らないスタートが難しかった。

脇の下のあたりの筋肉が疲労していたので、その位置を鍛えるとより身体の捩れが減りそうなので、ダンベルを使って鍛えていく。

Ps.

そろそろ13tを買います…