あざざます

6/8

朝起きたら、左膝が痛かった。軽く乗ってみたが、まあこげなくはないけど油断すると痛む感じ。個人ロード前なので大事をとって休ませてもらった、山田ごめん。

根本的な原因は別にあるだろうが、寒かったからだろうか。前日は半ズボンで少し冷やしてしまって、寝る前にしっかり目にほぐしたが起きたら痛んでいた感じ。ちょっとの油断が痛みに繋がるので完璧に気遣っていかないとならない。

あと、全く使ってない右腕が謎に痛くて、伸びしたり腕をあげたりできない。膝が痛む時は大体肩とか肘も一緒に痛むのだが、何か原因があるのだろうか。残り数ヶ月なので痛みと付き合っていこうかと思っていたが、日常生活に支障が出るならどうにかして原因をみつけないといけなそう。

6/9

膝は大丈夫そうだったのでローラーで30-30。調子を上げるための練習だけどこの領域は普通にやっていかないといけない練習。ここ最近で1番の追い込みができた。指定ワットが上手くセッティング出来た感じ。

やっぱり筋力不足感がすごい。普通に30秒結構頑張ってもがいてる感じになってる。心肺がちょっと余裕あっても、足が動かなくもなる。これは前岳が言ってたみたいに、高い領域で調子を上げきれてないことでもありそう。続けてく。