理想のカップルの状態らしいと語られました。
まず一人暮らしから始めてみますか…
6/14
v14
山田、小原さんと
350w前後で、千切れたら待って次の周で合流の流れ。
前半は4.5本に1回レスト取る感じが、後半はキツくて1本登ってレスト、千切られるまで必死についていって と言った感じだった。
後半に千切られていた時はストレートまでは余裕で、そのあとコーナー中盤で辛くなり と言った流れで筋肉の切り替わりのタイミングでキツくなってしまっていた
最後まで踏み切れる力をつけていく練習になるので、甘えず最後まで踏み抜くように。
あとは単純に鼻水出ていて、喉が枯れてる感覚で体調があんまり良くなかったのも良くないので常に調整したい。
6/16
ジム
レッグプレス
113 15×3×2
プルダウン
52 8×3
ゆっくり角度を意識しながら。
フロントサイドレイズ 止めるやつ
8 20×3×2
広背筋
12 15×3×2 12×2
ストレッチ長めに
6/17
日吉から帰宅。
夜の環八マジで踏める上に、昼間よりも路駐が少なく走りやすかった。
Ps. 咳が出ると止まらなくなるので龍角散のお世話になり過ぎている。
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