回帰

200m×3、高回転20秒×3×3、腹筋

200mはワットバイクで。タイムが以前より落ちてて、やはり回転力をだいぶ失っているなと痛感した。実は平塚のはボバってない気がしてきたので、回転練習を｢増やす｣。自分はこれと決めたものばっかりやって偏るので、バランスを大事にしながらいきたい。

高回転はパワマで。ピストローラーの方が良かったが、工具無くて大ギアから変えられなかったので。本数を重ねる毎に腹筋が痛くなった。この感覚はしばらくぶりだった。もっと回せってこった。

体の硬さと腹筋の弱さで回転が阻害されてる気がした。ストレッチポールやラクロスボールが凶器と化すほど硬いのでホグホグしていく。試験終われ。

最後に腹筋。私のアブローラーが神隠しにあっているので自重だったが、効かせられた。

p.s.高身長の奴らはワットバイクを使い終わったあと、サドルを下げて欲しい。高さ半分くらいにするの泣きそうになる。