8/4、ワットバイク
夜からやりに行った。部室には中野がいた。
間違えてアップなしで急に15m走やってしまった。15mは先週から伸びず273w
ただ、最初の10mは280wで入れたので進歩はある。
その後3mやったら、全力で334wだった。負荷が軽くて、下に適当に踏んでワット出してしまってた。これからは普通に負荷あげるのと、310wを基準にやろうと思う。VO2が明らかに低いことがわかった。
8/4、ワットバイク
夜からやりに行った。部室には中野がいた。
間違えてアップなしで急に15m走やってしまった。15mは先週から伸びず273w
ただ、最初の10mは280wで入れたので進歩はある。
その後3mやったら、全力で334wだった。負荷が軽くて、下に適当に踏んでワット出してしまってた。これからは普通に負荷あげるのと、310wを基準にやろうと思う。VO2が明らかに低いことがわかった。
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