ウエイト+600mもがき
デット 70(65)*8*3
ベンチ 45*5*3
ベンチも始めた。杉岡さんに色々教わりながら。
600もがき(5分レストで×2)は地獄を見ることができた。頭から突っ込んで、ひたすらもがききる。杉岡さんが横で煽ってくださったので、もがききれた。しばらく脚が痛すぎて、いなくなりたくなった。この痛みは去年の伊東温泉の1kmttぶり。伊東温泉の方が痛かったが。
数値的にはまだまだここからなので、週一とかで組み込んでいけたらいいと思う。
p.s.六川と久しく会ってなくて寂しくなてり。
ハマトラのジャスミン茶が至高
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