https://note.com/roadbikeacademy/n/n0995a3b3da43
4時間でACインターバルを1時間目と4時間目にそれぞれやるひろーてーこーせーのやつ。
クライアントには出すけど自分はきつくてやりたくないやつ。
やりきりましたよ、ええ、やりきりましたとも。
みやがせの牧場の先の登りでインタバ2回、そのつなぎに周回3周して4時間ピッタリで帰宅するの効率良すぎな。
p.s.今年はよく脚が攣ります。ベースできてません。
https://note.com/roadbikeacademy/n/n0995a3b3da43
4時間でACインターバルを1時間目と4時間目にそれぞれやるひろーてーこーせーのやつ。
クライアントには出すけど自分はきつくてやりたくないやつ。
やりきりましたよ、ええ、やりきりましたとも。
みやがせの牧場の先の登りでインタバ2回、そのつなぎに周回3周して4時間ピッタリで帰宅するの効率良すぎな。
p.s.今年はよく脚が攣ります。ベースできてません。
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