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10s9.0kp×3×2set

20分200w

ダッシュ練と基礎練。ダッシュは脚の回転が悪すぎたが、上半身はいい感じに使えた。スプリントしてると胸のコンディションがいい。

20分の方はほんまは30分のつもりだったが、150wがLTの自分には200wで踏み続けるのがしんどかった。ダンシング多めに行くつもりが一生TTフォーム取ってた。部室のくせぇ空気に抗うため無風でもエアロでいかせてもらう。

そういえば2本目はペダル外れたんだった。パワマとワットバイクはストラップ必須。