デット 100kg 8回 + 5回 90kg 8回
ベンチ 40kg 8回 + 50kg 8回2セット
デットは年内に160キロでセット組みたい
ベンチはそこまで重きを置いてないけど、徐々に重くしていければいいと思う。
スクワットもやろうかな。まだまだわからないことだらけ。
デット 100kg 8回 + 5回 90kg 8回
ベンチ 40kg 8回 + 50kg 8回2セット
デットは年内に160キロでセット組みたい
ベンチはそこまで重きを置いてないけど、徐々に重くしていければいいと思う。
スクワットもやろうかな。まだまだわからないことだらけ。
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント