光坂 1min *3
初めての朝練の練習内容。意味合い的にはクラス3の人の短時間パワー向上と短距離のため的な感じ。
安全第1にするために前からもがける人という形。2〜3人にして、安全に後ろの人も全力でもがき切れるかんじ。
初めの方はスタンの身体の動かし方イメージして、徐々にあげて、スピードに乗ったところでシッティングという形に移行した。1分だと最後までもがき切れる時と、もがききれない時があった。
重ギアのおかげかシッティングの時はかなりふめた。引き脚がイメージしやすかった。
トラックに集中しはじめてから初のロードだったが、バイクの扱い方への理解が深まっていた。
参考までに今日のパワー貼っておきます。
体重は朝だと75kg前後です
1本目 1:01 705w
2本目 1:00 731w
3本目 1:01 603w
バンク練とウエイトのおかけがわからないが、間違いなくロードだけをやっていた時期よりパワーが上がっていて安心した。
練習内容はもう少し煮詰める必要があると感じた。
p.s.朝練は気持ちが良い。国民保護サイレン怖すぎ、、
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