ren

10/5 5min×3

100rpm付近で330wぐらい

319　

実走に近い値で踏み始めて大きく中だるみしてラスト1min踏みなおした

319

安定してこれぐらい

気道確保することを覚えた

呼吸は大事　

305

疲れた

10/6 いろいろ

クリテの予習

ハイパワー　middle　たばた　のコンボ

引き足の概念を思い出した気がする。

タバタは回す意識で軽め3.5kp