朝練をパスしてまで準備したが、手応えなし。やはり突貫工事で準備不足は否めなかった。
時間が近づくと焦って大きな事に目が行きがちで細部を見渡さないことが多い。自転車も同じ。前々から準備しておく事、行動計画を立てておく事で見落とし、やり忘れを防ぎたい。
次に活かそう。
22時前に帰宅してジムに行くか自転車に乗るか家で軽く自重をするか悩み、疲労度と相談して自重を選択。airpodsの充電がなくてジムに行っても集中できなそうだったからというのもある。
腕立て50回と片足フルスクワット左右10。アブローラー30回。
自重では身体の重心を捉えられているかを意識。筋肉をしなやかに上手に使えるようになりたい。パワーアップはジムで。
今週は毎日何かしらのイベントがあって練習に充てられる時間が少ない。15日のバンクではもがきが多くなりそうだから明日一度刺激を入れておきたい。木曜日は2時間くらいエンデュランスをして金曜日も1時間くらい取れるといいな。
p.s. ハイキューしか勝たんよ
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