10/23 平塚
練習内容はビンディングの付け外し、平らなところでのダンシング、バンク練でした
今日はいろいろなことが初めてで、バンク練だけではなく部車での移動、宇佐美さんと会うのも初めてでした。部車は後ろの席に乗りましたが、腰は痛くなりましたが自転車や工具に囲まれて、居心地は良かったです。また宇佐美さんはとても優しくて感動しました。
今日指摘されたことは自転車を漕ぐときに左足が外側に開いてしまう、ビンディングの付け外しがスムーズではない、バンクで後ろに回るときに、後ろに着くのが遅すぎる、でした。
左足が外に向いてしまうことは両足を内側に保って走れるようにしたい。ビンディングの付け外しは右足を先にはめ、左足はペダルが下にきたときにつま先を入れ回しながらはめるとやりやすい。バンク練の後ろに回るのはイエローラインまでのぼりなるべくすぐに降り始め自転車がぶつかりそうになるくらいに降ると良い。
マラ火曜日からは室内練習が始まりますが早く外に出れるように頑張りたいです。
コメント