3週目土日

溜めてました。すみませんが連投します。

15

バンク練

周回、軽ギア

ハロン、スタン　49×13で

前方向に踏むよりも下方向へ踏んでしまう感覚が強かった　より前から引く感覚で進ませたい

チースプ

追いかけかけ下ろし

インターバル耐性のなさを再認識した。ただ練習としてはパンチレース向けのいい練習だと思う。自分にはキツイが…

16 上半身ジム

ラップル 45 10×3

アームカール 12 12×4

サイドレイズ　10 8×4

ベンチ　50 10×3 6×2