2022/11/01 ウエイト
・ベンチ 30kg・40kg×6×3set
・ベントオーバーロウ 30kg×10、40kg×10、50kg×10×3set
・スクワット 30kg×10、40kg×6×3set
・家帰って懸垂
今日からはちゃんとおもりつけてこっ。
ちょい物足りないくらいの重量でとりあえず。ただスクワットだけはめっちゃ弱い気がしている。
部内で比較をしても筋肉が弱い方だと思っている。その分伸び代があるってことで。今年IPでは筋力不足も感じたので、そこも詰めていきたい。
てか、学連パシューター誰も参考にならないがち。どこまで煮詰めているのか、パワーでゴリ押しているのかがあまりわからない。速くてエアロな選手もいないし、パワーだけの選手もいない。ある意味総合的な選手が多いのかもしれない。たしかに今年のIP表彰台勢は3人ともロード完走しているし。ただ、みんな強そうな体つきはしている、なんか頑丈そうで筋肉が詰まってそう。知らんけど。
今年と同じことしてもダメってことで頑張る。
ps.平田毎日ありがとうすぎる件
コメント