2022/11/20
前日の疲れがとんでもなかったので上半身だけ。ベンチは40が限界笑、42.5で潰れかけた。ハーフデッドリフトがいい感じだった、これは重量ちゃんとあげれるようになりそう。
・ベンチプレス
1×6×30kg、1×6×42.5kg、3×6×40kg
・ハーフデッドリフト
1×10×40kg、3×10×60kg
・スクワット
2×10×バーだけ
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おまけ
2022/11/21 部室大掃除
9時-16時半ビッグライド
岩間総長指導のもと大掃除。部室の中身の3割くらい捨てれた気がする。とにかくどこに何があるかわかるようにはなった。
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